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L Glutamina
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La glutamina es un aminoácido no esencial que podemos encontrar en forma de ácido glutámico en los alimentos ricos en proteína como la carne, lácteos, huevo, y pescado.
Nuestros músculos tienen glutamina en gran cantidad sin embargo al realizar ejercicio físico, sus niveles se debilitan mucho.
Sus beneficios constan de; evitar la pérdida de masa muscular, mejorar la hidratación intracelular, reforzar el sistema inmune, mejorar el rendimiento deportivo, evitar lesiones y apoyar la recuperación muscular.
La glutamina tiene efecto sobre la hormona de crecimiento de manera que mejora la síntesis de proteínas y aumenta la regeneración de las proteínas musculares, lo que evita su pérdida.
La ingesta de glutamina junto con hidratos de carbono ayudan a contrarrestar los efectos del deporte intenso (se eleva el cortisol) y ayuda a mantener un buen funcionamiento del sistema inmune sobre todo contra las infecciones oportunistas.
Los mejores momentos para suplementarse es en polvo después de entrenar y antes de acostarse.
Nuestras 3 proteínas en polvo SUPR HUMAN contienen L Glutamina.
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